케토제닉 다이어트1 케토제닉 다이어트: 성공적인 케토식 시작하기 케토제닉 다이어트, 흔히 케토 다이어트라고 불리는 이 식이요법은 최근에 많은 인기를 끌고 있는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 몸을 지방 연소 상태인 '케토시스'로 유도하여 체중을 감량하고 에너지를 증가시키는 것을 목표로 합니다. 이 글에서는 케토제닉 다이어트의 기본 개념과 시작하는 방법을 상세히 설명하겠습니다.케토제닉 다이어트란?케토제닉 다이어트는 탄수화물의 섭취를 극도로 제한하고, 대신에 지방과 단백질의 섭취를 증가시키는 식단입니다. 이 식단의 주된 목표는 몸을 '케토시스' 상태로 만드는 것입니다. 케토시스란, 몸이 탄수화물을 주요 에너지원으로 사용하는 대신, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 상태를 말합니다. 이를 통해 체내 저장된 지방을 연소시키고, 체중 감량을 촉진할 수 있습니다.케토제닉 다.. 2024. 8. 12. 이전 1 다음
